Sabtu, 22 Mac 2014

cukupkan waktu tidur anda

 

Tahukah anda...satu penyelidikan dibuat,menyatakan wanita yang hanya tidur selama 5 jam atau kurang 5 jam setiap malam, 35% dinyatakan lebih mudah naik berat badan (sekitar 15 kg) dan 15% berubah jadi obesiti berbanding dengan wanita yang tidur 7 jam tiap malam. Tidur yang cukup mampu membakar sekitar 300-500 kalori tiap malam...jadi jom tidur secukupnya utk maintain berat badan dan mengelakkan drp obesiti.

Tiada ulasan:

Catat Ulasan